従業員様の健康管理

オンラインヨガのご提案

三宅ヨガ　MYs Online Studio

（ｴﾑﾜｲｽﾞｵﾝﾗｲﾝｽﾀｼﾞｵ）

シンプルにご提案いたします

企業様からこんなお声が

• コロナ渦でスタッフの健康やストレスが心配
• 手続きや手間なくメンタルヘルスケアを取り入れたい
• 職員の健康管理が気になるが何から始めたらいいかわからない
• オフィスの雰囲気を明るくしたい
• オフィスに新しい健康サービスを取り入れたい

働く方からのお声

• コロナ渦で思うように外出やスポーツもできにくくなった。
• 運動不足になり、ストレスを感じる。
• リーモートやデスクワークで肩や腰に負担がきて痛む
• 人とのコミュニケーションが減った
• 孤独を感じる

従業員の健康増進を目的とした福利厚生として今オフィスヨガとして親しまれています

そのお悩みオンラインヨガで解消できます。

●オンラインはLIVE（生中継）です

• 自宅でできます。
• オフィスでも一緒にできます。
• コロナ感染を気にしなくていいです。
• 通う時間や交通費の節約になります。
• スマホやパソコンがあればできます。
• 簡単に参加できます。（LINEミーティング）
• 教室感覚のアットフォームなレッスンです。
• ヨガ初心者やシニアの方に最適です。補助ポーズが多く身体を伸ばすことから始めます。
• 人目も気にせず、スッピン寝巻き、子どもや家族と一緒にできます。
• カメラオンで指導が受けれます。同僚の顔を見ながらレッスンもできます。
• マタニティーヨガや痩身ヨガ、朝ヨガ、入眠ヨガがあります。
• なにより　気持ちいいです！　楽しいです！身体が楽になります！　気持ちもスッキリします！　体力や免疫もアップします！

ヨガの効果

ヨガの効果はたくさんあります。主だったものをご紹介いたします

• 身体の柔軟性が上がります
• 身体の歪みが改善されます
• 精神面のバランスを整えられます
• 身体のむくみが取れます
• 痩身効果　脂肪燃焼　体重減少
• 自律神経の安定
• ストレス解消
• リラックス効果
• 心が落ち着く
• 集中力が上がる
• 便秘解消
• 血圧安定の効果
• 良質な睡眠が得られます
• バランス力が付く　転倒などでの怪我の防止

サービス料金　お一人

30名様以内　　　　　3900円（税別）

30名～60名様　　　　3400円（税別）

60名～90名様　　 　  2900円（税別）　

90名～120名様　　　2400円（税別）

120名様～　　 　　　1900円（税別）

多人数　　　　　　　　ご相談

出張レッスンなどもあります

1レッスン10000円～      60分/1回

オフィスオンラインレッスン　（大型モニターを使った多人数でのレッスン）

1レッスン　8000円～     60分/1回

レッスン時間

当オンラインレッスンの時間に入られてもいいですが、（月約70レッスン　2000分前後）

企業様がお決めいただいて時間に合わせてレッスンをすることもできます。

体験レッスンもできます。

ご納得されるまでご参加いただきたいです。

どうぞよろしくご検討くださいますようお願い申しあげます。

三宅ヨガ　MYｓOnline studio　代表インストラクター　三宅善美

オフィスヨガを実施するにあたって

①実施のハードルが低い

オフィスヨガを実施するにあたって、一人あたりが必要とするスペースが約２坪と小さく、ヨガマットがあれば、特別なマシンやセットも必要ありません。なので、普段は会議室や食堂として使っているスペースを活用して、気軽にオフィスヨガを実施することができます。

②性別や年齢を問わずできる

ヨガは激しい動きや心拍数を大幅に上昇させるような動きは基本的にありません。

どちらかというと、ゆったりとした動きの中でしっかりとインナーマッスルにアプローチしていきます。

企業には老若男女さまざまな方が集まっている点で、ヨガとの相性がとても良いと言えます。

③業務時間中でも実施しやすい

ヨガでは大量に汗をかくといったことがありません。会議室をスタジオスペースとして活用することで本格ヨガを実施できます。

机を端に寄せて、ヨガマットをセットするのみなので、準備に手間がかかりません。短時間や業務時間中でも気軽に開催ができます。