美容、健康のために運動が大切なことは理解しているものの運動を続けるのは大変です。
コロナ渦でもあり、また時間的、金銭的な理由で気軽にスタジオを利用できない人が多いです。
その悩みオンラインヨガで解消できます！

ヨガはこのような人におすすめ

◎運動が苦手だけどなにかしたい。運動不足になった。

◎冷え性やむくみ　肩こりがつらい。腰が痛む。
◎ストレスを感じる。 リラックスできる時間を作りたい
◎痩せにくくなった。体重が増えた。
◎イライラ しやすい 。
◎孤独を感じる。
◎免疫力が落ちて病気をしやすくなった。疲れやすい。 
◎更年期が心配。
◎便秘気味。

◎胃腸強化のポーズで免疫力が上がります。
◎セロトニンの分泌で幸福な気分に。
◎ストレス解消　リラックス効果　精神面のバランスを整えられます
◎身体の歪みを改善、身体の柔軟性が上がります。
◎自律神経のバランスを整える　心が落ち着　集中力が上がる。
◎肩こり腰痛解消
◎疲労回復効果
◎副交感神経優位にして安眠効果が得られます。
◎血圧安定の効果
◎インナーマッスル強化　基礎代謝アップ　身体のむくみが取れます。
◎脂肪燃焼　ダイエット　デトックス効果 があります。
◎腸を刺激するので便秘解消効果があります。
◎更年期障害の予防改善に効果があります。
◎バランス力が付く　転倒などでの怪我の防止。

ヨガの三原則

◎正しい姿勢 統一感（アーサナ）
◎リラックス＆集中統一 心（マサディー）
◎深い呼吸　調和息（プラナヤマ）